Esta é a minha primeira publicação! E é importante para mim começar o meu blog com um assunto que está presente diariamente na minha vida e que acho bastante importante desmistificar.
Vamos lá começar!!
A ansiedade é um assunto tão corrente nos nossos dias que tornou-se tão banal ao ponto de alguns acharem ridículo preocuparem-se com a mesma... Bem, parece que identificamos o primeiro problema. ignora-la!
Mas afinal o que é a ansiedade?
Em primeiro lugar é importante perceber-mos que estar ansioso é completamente diferente de sentir ansiedade.
A ansiedade é algo frequente que gera mal estar generalizado nas pessoas de tal forma que elas não se sentem confortáveis quer fisicamente (exemplo: tonturas, batimento acelerado, etc) quer psicológicamente (exemplo: medo de estar sozinho, medo de estar em espaços fechados, dificuldade em ter um momento de lazer, etc). Os sintomas tendem a piorar levando a ataques de pánico ,sendo cada vez mais difícil controlá-los.
Porque não devemos ignorá-la?
O problema em ignorá-lo é que por norma, a ansiedade não estabiliza mas sim, piora sem nos apercebermos, ao ponto de perdermos o controle sobre ela.
Além disso ser mau por estarmos constantemente desorientados, prejudica a nossa auto confiança, o nosso bem estar, e criarmos lentamente uma bola de neve de problemas.
A nossa saúde mental é fulcral para que tudo o resto esteja em equilibrio.
Os passos a seguir:
- Não ignores o que sentes
- Tira tempo para ti e pensa no que te preocupa;
- Fala com alguém em quem confias sobre isso;
- Sê paciente contigo e não exijas de ti mais do que és capaz. És humano! ;
- Não desesperes. Nem todos os momentos vão ser fáceis e é um processo que exige tempo;
- Procura ajuda médica (psicoterapia foi uma boa solução para mim).
Quero saber se já passaram pelo mesmo e o que fizeram para se auto ajudarem.
Contem me tudo!!
Já agora, és apaixonado por ti mesmo? Falaremos disso num próximo post.
Bye Migles!